人前で話す時
✔ 発表の前
✔ 大事な試験
✔ 初対面の場面
緊張すると、
「失敗したらどうしよう」
「変に思われたら嫌だ」
って考えて、余計に焦りますよね。
でも実は、
“緊張しない人”なんてほとんどいません。
堂々として見える人も、
普通に緊張しています。
違うのは、
“緊張を消そうとしてない”こと。
おすすめなのは、
✔ 深呼吸する
✔ ゆっくり話す
✔ 完璧を目指しすぎない
✔ 「緊張して当然」って思う
こと。
緊張を無理になくそうとすると、
逆に意識してしまいます。
だから、
「緊張してるけど大丈夫」
くらいがちょうどいい。
完璧じゃなくていいし、
少しくらい失敗しても意外と誰も気にしてません。
緊張するのは、
ちゃんと頑張ろうとしてる証拠です

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