勉強中の「休憩」って、意外と軽視されがちですが
実はかなり重要です👀
スマホやSNSで休憩すると、脳が強い刺激を受けてしまい、思っている以上に“戻るのに時間がかかる状態”になります。
その結果、再開しても集中が乗るまでダラダラしてしまい、「休憩のはずが実質ロス時間」になりやすいです。
おすすめの休憩はシンプルでOK👇
・立って軽くストレッチする
・水を飲む（できればその場を離れる）
・遠くを見る、目を休める
・深呼吸する
こういった“刺激の少ない休憩”のほうが、脳の疲れが抜けやすく、次の集中にスッと戻れます。
勉強は「長くやるかどうか」よりも、
“何回ちゃんと集中に戻れるか”のほうが大事です📚
25分勉強＋5分休憩のようにリズムを作ると、ダラダラしにくくなって効率も上がります。
休憩はサボり時間ではなく、次に集中するための準備時間。
ここを意識できるかどうかで、テスト前の伸び方が変わってきます。
今日からちょっとだけ、休憩の取り方を変えてみてください📌

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