試験直前に絶対やるべき3つのこと

受験直前になると、多くの受験生が焦りや不安を感じます。ここまで努力を積み重ねてきたにもかかわらず、試験本番で実力を発揮できなければ意味がありません。そこで、受験サポート塾ジークの指導ノウハウを基に、試験直前に絶対にやるべき3つのことをお伝えします。これらを実践することで、試験本番で最大限の力を発揮できるでしょう。

 

1. 最後の総仕上げ！「知識の確認と整理」

試験直前に新しいことを学ぶのは得策ではありません。むしろ、これまで学んできた知識を整理し、自信を持って試験に臨めるようにすることが重要です。受験サポート塾ジークでは、「知識の確認と整理」を効率的に行うための3つの方法を推奨しています。

① 重要ポイントをまとめたノートを見直す

これまで作成したまとめノートや重要事項を一覧にしたプリントを活用しましょう。特に、間違えやすいポイントや苦手分野に重点を置いて復習することが大切です。ジークの生徒たちは、オリジナルの「要点チェックシート」を活用し、短時間で効率的に復習を行っています。

② 一問一答形式でアウトプット

知識を確認する最も効果的な方法の一つが「一問一答」形式のアウトプットです。自分で問題を作ったり、友人や家族に問題を出してもらったりすることで、記憶を強化できます。ジークでは、生徒同士でクイズ形式の復習を行い、楽しみながら知識を定着させています。

③ 過去問・予想問題を解く

過去問を解くことで、試験の形式や出題傾向を確認し、実践的な対応力を身につけることができます。特に時間を測りながら解くことで、本番でのタイムマネジメント力も養われます。ジークでは、試験直前期に「模擬試験対策講座」を開講し、実際の試験に近い形で練習することで自信をつけさせています。

 

2. メンタル管理！「緊張をコントロールする」

試験本番で実力を発揮するためには、メンタルの管理が欠かせません。どんなに勉強をしても、試験当日に緊張してしまい、普段の力を出せなければ意味がありません。ジークでは、試験前のメンタルコントロールのために、以下の方法を推奨しています。

① 深呼吸とリラックス法の実践

緊張すると呼吸が浅くなり、脳の働きが鈍ってしまいます。試験直前や試験中に深呼吸をすることで、心を落ち着かせましょう。また、ジークでは「ルーティン化」を推奨しており、リラックスできる音楽を聴いたり、お守りを持ったりすることで心を落ち着ける習慣を作ることを勧めています。

② ポジティブな自己暗示

「自分はできる！」「これまで頑張ってきたから大丈夫！」といったポジティブな自己暗示をかけることで、精神的な安定を図ることができます。ジークの生徒たちは、試験前に自分を励ます言葉を紙に書き、繰り返し読むことで自信を高めています。

③ 試験会場の環境に慣れる

試験当日に慌てないためには、事前に試験会場の場所や雰囲気を確認しておくことが重要です。ジークでは、受験生に事前に会場を訪れてみることを推奨しており、道順や所要時間をチェックしておくことで当日の不安を軽減できます。

 

3. 体調管理！「万全のコンディションで臨む」

試験当日に最高のパフォーマンスを発揮するためには、体調管理が不可欠です。どんなに勉強をしても、体調が悪ければ集中力が落ち、本来の力を出せなくなります。ジークでは、試験前の体調管理のために、次のことを推奨しています。

① 質の良い睡眠をとる

試験前日は「もう少し勉強したい」と思うかもしれませんが、無理な夜更かしは禁物です。睡眠不足は記憶力や集中力を低下させるため、最低でも6～7時間はしっかりと眠るようにしましょう。ジークでは、受験生に「夜は勉強よりも睡眠を優先すること」をアドバイスしています。

② バランスの良い食事をとる

試験当日は、消化の良い食事を摂り、エネルギー不足を防ぎましょう。特に、炭水化物やタンパク質をバランスよく摂取することが重要です。また、過度なカフェイン摂取は控え、水分補給をこまめに行うことも大切です。ジークでは、試験当日におすすめの食事メニューを紹介し、受験生の体調管理をサポートしています。

③ 体を冷やさない＆適度にストレッチ

寒い時期の試験では、体が冷えると集中力が低下しやすくなります。暖かい服装を心がけ、試験会場ではひざ掛けなどを持参すると良いでしょう。また、長時間座りっぱなしにならないように、軽いストレッチをすることで血流を良くし、集中力を維持できます。ジークでは、試験前に簡単にできるストレッチ方法を指導し、受験生のコンディション維持をサポートしています。

 

まとめ

試験直前にやるべき3つのこととして、

知識の確認と整理

メンタル管理

体調管理

を紹介しました。これらを実践することで、試験本番に最高のパフォーマンスを発揮できるようになります。受験サポート塾ジークでは、受験生一人ひとりの状況に合わせた指導を行い、最後の最後まで全力でサポートします。ぜひ、試験直前の過ごし方を工夫し、自信を持って本番に臨んでください！