🗣️ ジークのまなびラボ【受験サポート塾ジーク】~忘れない復習の黄金リズム~

「昨日覚えたのに、もう忘れた…」そんな経験、誰にでもありますよね。でも実は、忘れるのは人間の自然な仕組みです。ドイツの心理学者エビングハウスが提唱した忘却曲線によると、人は学習した内容の約7割を1日以内に忘れてしまうと言われています。しかし、この忘れのリズムを逆手に取ることで、記憶をしっかり定着させることができるんです。
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📘【黄金リズムの復習タイミング】
① 学習後すぐ（10〜20分以内）
➡ 短期記憶から中期記憶に移すために、すぐに復習をしましょう。
② 翌日（24時間以内）
➡ 忘れかけたころに再確認。記憶の土台がしっかり固まります。
③ 3日後 → 1週間後 → 1か月後
➡ 間隔をあけて復習することで、長期記憶に定着します。

この間隔をあけて繰り返す方法を「間隔反復」といい、多くの研究でも効果が実証されています。
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💡【ポイント】
復習ノートやアプリを活用して、「いつ・どの内容を復習したか」をきちんと記録しておくことがおすすめです。記録しておくことで、どの単元が定着していないかが一目でわかり、効率的に学習計画を立てられます。無理のない間隔で復習を続けることで、忘れかけた情報を再び思い出す過程が繰り返され、脳の記憶回路が強化されます。
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