🗣️ ジークのまなびラボ【受験サポート塾ジーク】~「何をやるか迷う日」の整理術~

「今日は何をやろう…」と考えているうちに、気づけば時間だけが過ぎていく。そんな日は少なくありません。勉強が進まない原因は、内容が難しいからでも、やる気が足りないからでもなく、やることが決まっていないことにあります。
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✏️ ① まずは紙を用意する
頭の中だけで考えようとすると、情報がぐちゃぐちゃになりがちです。そこでおすすめなのが、紙に書き出すことです。まずは紙を1枚用意して、今日やることを書いてみましょう。ノートの端やメモ用紙で十分です。ここで大切なのは、たくさん書かないことと、内容を具体的にすることです。目標を具体的に書くことで、次に何をすればいいかがはっきりします。
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🧠 ② 今日やることを3つだけ書く
やることが多いほど、人は迷いやすくなります。選択肢が増えると考える時間が長くなり、行動に移る前に疲れてしまいます。だからこそ、3つに絞ることに意味があります。「これをやれば今日はOK」というゴールが見えると、自然と机に向かいやすくなります。
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⏳ ③ 順番を決めるだけで、動き出せる
3つ書いたら、あとは順番を決めて上から進めるだけです。順番が決まると、次に何に取り組むべきかを考える必要がなくなり、その分、勉強そのものに集中できるようになります。途中で予定通りにいかなくても問題ありません。1つでも終われば、それは確実な前進です。
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紙に3つ書くという小さな行動は、勉強を始めるためのスイッチです。完璧にこなす必要はありません。全部終わらなくてもいいんです。昨日より一つ進めば、それで十分です。その積み重ねが、勉強を続ける力になります。また、できたものには、✓や線を引いておきましょう。この小さな達成感が、「もう一つやろうかな」という次の行動につながります。
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