🗣️ ジークのまなびラボ【受験サポート塾ジーク】~ながらスマホが勉強効率を下げる理由~

「ちょっと通知を見るだけ」「音楽アプリを開いたついでにSNSも…」と気づいたらスマホに夢中になってしまうこと、ありますよね？でも実はこれ、思っている以上に勉強効率を下げる原因なんです。
---
📵 ① 脳はマルチタスクができない
人間の脳は、同時に2つのことを処理するのがとても苦手です。スマホの通知を見るたび、脳は「勉強モード → スマホモード」へ切り替わります。この切り替えにエネルギーを使うため、集中力がどんどん削られてしまうのです。
---
🔁 ② 気づかないうちに集中のリズムが壊れる
たとえ2～3秒スマホを見るだけでも、脳は元の集中状態に戻るまで数十秒かかると言われています。つまり、短いスマホチェックを何度も挟むほど、集中の流れが途切れやすくなり、作業のキレが失われてしまいます。
---
📉 ③ 記憶定着が弱くなる
問題を解いている途中にスマホに触れると、脳が大事な情報を長期記憶へ送る前に作業が中断されます。その結果、「解いたはずなのに覚えていない…」という状況が起きやすくなります。
---
🪄 じゃあどうする？今日からできる簡単対策
・ 勉強中はスマホを物理的に遠ざける（別の部屋 or カバンの奥）
・ タイマーを使ってスマホを見る時間を決める
・ 通知をオフにして気を散らす要因を減らす
小さな工夫だけでも、集中度と学習効率は大きく変わりますよ。
---
📍#集中力アップ
📍#勉強効率
📍#勉強法
📍#ジークのまなびラボ
📍#受験サポート塾ジーク
📍#SIEG_presents
📍#中学受験 #高校受験 #大学受験
📍#東林間 #中央林間 #相模大野