🗣️ 今日のひとこと知識【受験サポート塾ジーク】~運動すると記憶力が上がるってホント？~

受験勉強中、「運動してる時間がもったいない」「疲れるし、集中できなくなりそう」と思っていませんか？
でも実は、適度な運動は、記憶力や集中力を高める“立派な勉強法”でもあるのです。

---

🏃‍♂️ 運動後は“暗記のゴールデンタイム”！

実は、運動の直後30分〜1時間は、記憶が定着しやすい“ゴールデンタイム”。
たとえば、軽く体を動かした後に英単語を覚えたり、歴史の年号を確認したりすると、ぐっと記憶に残りやすくなるという研究結果もあります。

---

💡 いつ・どれくらい運動すればいい？

ポイントは「軽く息がはずむ程度の有酸素運動を20〜30分ほど」。ウォーキングやジョギング、ストレッチやラジオ体操など、ハードすぎない運動でOK。
朝の勉強前、昼休み、勉強中のリフレッシュタイムなど、日常の中に少しだけ取り入れるのがコツです。

---

📌「勉強ばかりで疲れた…」と感じたら？

ずっと机に向かい続けていると、どうしても集中力は切れてしまいます。そんなときこそ、ほんの数分の運動が、頭と心のリセットにぴったりです。少し体を動かすだけで、気分が前向きになったり、次の課題に取り組みやすくなったりします。

---

📝 受験は、長期戦。心と体のバランスが大事！

がんばることも重要ですが、効率よくがんばる工夫をすることはより重要になります。自分のペースで、無理のない運動を取り入れて、「集中できる頭」「記憶に残る学び」を手に入れていきましょう。

---

📍#今日の豆知識
📍#運動と記憶力
📍#勉強効率アップ
📍#ジークのひとこと知識
📍#受験サポート塾ジーク
📍#SIEG_presents
📍#中学受験
📍#高校受験
📍#大学受験
📍#東林間
📍#中央林間
📍#相模大野