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ブルジョアな雑学No.12『セロトニン』

セロトニンは脳内物質の1つで、精神の安定や、直感力向上という効能があります。うつ病を引き起こす要因としてセロトニン不足があり、抗うつ剤にはセロトニンの分泌を促す物質が含まれています。ではこのセロトニンを分泌させるには何が必要でしょうか。

1.日光浴
セロトニンは日光を浴びることで分泌されます。特に起床後30分以内に日光を浴びることが大切です。リズミカルな運動によっても分泌されるので朝起床してから散歩してみてはどうでしょうか。

2.トリプトファン
これはセロトニンを分泌するのに大切な物質です。このトリプトファンは必須アミノ酸と呼ばれていて体内で生成できないため、含まれるものを食すしかありません。トリプトファンが含まれる食品は、納豆、豆腐、カツオ、マグロ、牛乳、チーズなどです。朝ご飯に食べましょう。

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SIEGの願い

受験の目標は、もちろん合格です。
ですが、受験を通じて得られるものは志望校の学生証だけではありません。
「やればできる」その自信こそが受験で得られる最高の宝です。
「やらなくてもできる」「なんとかなる」そういった過信を捨て、「やればできる」「なんとかする」そういった自信を持つ。
どんな困難にも前向きに取り組む事が出来る本当の意味での強い人になってほしいと、SIEGは願っています。

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